有没有简单有效的提臀方法？
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2019-08-01
病情描述：
我的臀部一直给人的感觉就是有下垂感，所以看起来腿就显得短了，现在我想改善一下臀部的下垂症状，整形美体我是不想做的，只想通过健康安全的方式来改变。 想得到怎样的帮助：有没有简单有效的提臀方法
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：箭步蹲。方法是自然伫立，右腿向前迈一小步，弯折双膝，使右小腿垂直于地面，左膝向上指向地面，左脚跟抬离地面；右脚用力将身体推回至已经开始位子；约莫腿交错学习。每组20-30次。 注意事项：过程中膝与脚尖应始终保持在同一方向，自始至终身体正直。当然你可以根据你的力量以及身体素质适当重新调整几下，但是不能够每组低于20次，一定要做3组。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-08-01
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