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我在减肥，不知每天慢跑30分钟会有效果吗

女 | 20岁 | 分类：运动减肥 | 1人回复 | 2013-12-16

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 郑华主任医师

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病情分析：建议您最少慢跑40分钟，最好一个小时才能达到燃脂的效果，刚开始跑的时候会感觉小腿变粗的，但注意跑完后按摩放松下腿部慢慢就会好的，要想看到效果最主要的还是要坚持。同时平时一定要注意不要过于劳累，禁酒。多喝水多吃蔬菜水果。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2013-12-16

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