如何有效控制体重?
女 |
28岁 |
分类：饮食减肥 |
1人回复 |
2014-01-02
病情描述：
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，建议您还是以控制饮食，养成良好的饮食习惯以及多多运动来减肥。早餐要吃得好，可以选择空腹服用一个苹果，喝点燕麦粥，午饭要吃得饱，以新鲜的蔬菜为主，如青菜，苦瓜，冬瓜，白萝卜等食物，可以稍微吃点鱼肉，鱼肉富含蛋白质，但是脂肪含量不高，而晚饭一定要少吃，可以榨点蔬菜汁水果汁来喝，喝到6分饱即可，然后就尽量不要再吃任何食物，包括水，平时要多做有氧运动，如慢跑或是游泳，对减肥都有不错的效果.
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2014-01-02
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