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每天100个上下蹲多少天可以瘦下来？5天可以吗？明不明显？

女 | 40岁 | 分类：运动减肥 | 1人回复 | 2014-03-01

病情描述：

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 高萍芝主任医师

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病情分析：消耗脂肪的运动最好是身心协调的，比如跑步跳绳。下蹲对于身体素质强的人来说是有氧，可是对于素质差一些的，是肌肉锻炼。仅仅做100个下蹲，效果不会很大，因为运动最少要够强度后持续25分钟以上。、当然你的大腿肌肉会提升，要减肥，配合跑步等最好

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2014-03-01

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