如何在短期内快速减肥
分类:饮食减肥 |
1人回复 |
2019-11-15
病情描述:
我的体重最近长得很快,一个月长了30斤,亲戚朋友都劝我减肥,不吃饭还不行,减肥的方法有哪些?
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
无
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共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析:早上吃麦片冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果,中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。
本回答来自: 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-15
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