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每天走30分钟一个月能瘦多少

分类：运动减肥 | 1人回复 | 2019-11-15

病情描述：

多人选择跑步、游泳等，这些激烈的有氧运动确实对减肥有帮助，但是有很多人未必适合做这些运动，那么减肥怎么办呢？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：如果通过走路来减肥，走路速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。另外要注意的是，不可以一次性走太多，应该在量上逐渐增加，循序渐进，这样每天坚持行走30分钟到1个小时，2-3个月后你就可以看到减肥的效果。除了要控制走路减肥的速度，走路的距离也是有讲究的。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2019-11-15

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