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因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析:每日所需热量=你的体重(斤)x14,得出的的数字大约就是你每天所需要有的热量,也就是说按照这个热量吃,你会始终保持当前的体重未变,绝不会长胖也绝不会变瘦。而如果你想一周减1斤脂肪,你需要有在这个热量的基础上,构成500大卡/天的热量差(你可以少吃500大卡,或者是通过活动多消耗500大卡。但是一般最建议的是活动和饮食各一半儿,及通过活动消耗250大卡,饮食少吃250大卡)同理,如果你想一周花掉2斤脂肪,你需要有构成每天1000大卡的热量差。
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