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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：你有腰椎间盘突出是要增强腰椎的康复锻练。一般要实施活动之前的检验，根据自己薄弱肌肉群的力量针对性的锻练，才可以大幅提高治疗效果，避免出现运动损伤等。这种特训相对比较专业，要找活动治疗师指导。平时可以溜冰，做平板撑持，或者练太极，易筋经等。需要声明注意平时要注意不要喝酒，以免导致病情有所加重。
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