如何治疗睡眠？
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2020-09-25
病情描述：
从上个月已经开始我就一直处在神经衰弱的状态，买了许多促进睡眠的药吃，可是效果依旧不太明显，我还是睡不着，也不知晓是不是自己神经衰弱的原因致使的，现在整个人都非常的憔悴，所以想问几下应当如何治疗睡眠？呢？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：睡眠不好的话，可能会是白天压力过大，精神紧张，有点神经衰弱的因素。建议主要先调养自己的心理压力，多举办许多户外运动，白天可以做许多体育锻炼，晚上疲惫的话就会比较踏入深度睡眠。但是在晚上睡午觉前，两个小时不能够吃任何食物，也不要做剧烈运动，晚上睡午觉以前可以喝一杯牛奶，确保深度睡眠质量，
本回答来自： 淄博市妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2020-09-25
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