减肥的好方法

病情分析：，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!其实用些产品来丰胸也是很有效果的，象妈妈美的，还有就是在平时在家自己也可以做到，运动啊，按摩啊，在吃的方面，多木瓜，牛奶，豆类，都有帮助，贵在坚持嘛。祝健康

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-02-02

病情分析：减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法。持之以恒同时平时需要清淡饮食，易消化。多吃粗纤维的食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-02-02

病情分析：您好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2013-02-02

病情分析：你好，减肥最健康的方式当然是通过积极的体育锻炼和平时控制饮食能量水平最健康。结合口服常规药物治疗，多饮水。、同时依照患者自诉的状态，保持清洁卫生，保证睡眠充足，避免久坐久站。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2013-02-02

病情分析：根据你说的情况减肥最好办法就诊有氧运动锻炼控制饮食，以饮食以清淡为主，低脂肪，低能量，配合针灸，推拿治疗。同时按照病人陈述的状况，平时放松心情生活要有规律，平时多和温开水。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-02-02