在家怎么运动减肥
男 |
0岁 |
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2015-04-24
病情描述：
最近自从我生完孩子之后真是发胖了，出去都不敢怎么见人了，想在家里运动减肥，不想吃什么药物，我怕反弹之类更加会影响我的身材，所以就像在家锻炼啦，但是请问各位有什么减肥良方吗？同时建议不要吃油腻之品，清淡饮食，多食瓜果。
曾经的治疗情况和效果：
吃过一些减肥药
想得到怎样的帮助：
并说明一下每天要锻炼多长时间才见效果呢？
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：可以原地跑步30分钟。。可以跳绳举哑铃。。跟着光碟做健美操，，，自己做健美操。。瑜伽。。可以把身体贴在墙上做抬腿运动。。仰卧起坐。。可以洗热水澡，，可以拍打肥肉，，踮起脚尖走路，，可以在床上抬腿啊踢腿啊。。好多减肥网站都有健美操或者瑜伽的视频下载。。就原地乱蹦达也行啊。。。都要30分钟以上阿。。。。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-24
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