我现在200斤了 办公室工作 坐一天 肚子越来越大了 怎么减肥最快

病情分析：减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!其实用些产品来丰胸也是很有效果的，象妈妈美的，还有就是在平时在家自己也可以做到，运动啊，按摩啊，在吃的方面，多木瓜，牛奶，豆类，都有帮助，贵在坚持嘛。祝健康

本回答来自： 北京大学第一医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-07-14

病情分析：做有氧运动，晨跑最有效，每天半小时，慢跑就可以了，还有么是做仰卧起坐，女生分15-25个一组，然后休息，每次3-4组，一周2-3次即可，无须过多，做的时候速度要快！快速运动消耗的是脂肪！慢速到位的卧起坐不会减少脂肪，只会增加腹部的肌肉
PS：贵在坚持！

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-07-14

病情分析：你好，肥胖应该与遗传因素、个人体质、饮食结构问题或内分泌方面的原因有关。一起情况下主张通过积极参加体育锻炼，控制高能量饮食的摄入进行减肥，不能盲目应用减肥药物。同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2013-07-14

病情分析：想要快速减肥，主要办法是节食加运动，饭后要散步，要多参加体育活动，比如跑步，跳绳，做仰卧起坐，做瑜伽，跳舞等，还要有恒心毅力，不要半途而废。同时避免凉甜油腻以及辛辣刺激性食物。

本回答来自： 首都医科大学附属北京友谊医院 投诉  |  2013-07-14

病情分析：肥胖主要考虑为内分泌失调或营养过剩所致，建议较好去医院检查一下，是可以采取中药调理的，平时多吃有营养的食物。同时要保证生活要有规律、多饮水、避免着凉。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-07-14