晚上夜跑能减肥吗
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2019-11-12
病情描述：
比较好是做中强度的运动，每次的运动时间都在半小时以上，这样才会有效果,晚上夜跑能减肥吗?
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：夜跑是一项非常好的减肥运动，只要坚持的时间长，每次跑半小时以上，就会有减肥的效果，不过在减肥的过程中除了运动以外，控制饮食也是必须要做的一件事，减肥是需要管住嘴，迈开腿同时进行，缺一不可,夜跑之前比较好是先做热身运动，把身体的各个关节都活动开，身体机能调动起来，这样能防止运动过程中受伤，跑完步之后可以做做拉伸的运动，尤其是腿部拉伸，很多人跑步腿变粗就是因为缺少拉伸运动的缘故m另外女孩子夜跑的话一定要注意安全，夜跑的时间不要太晚
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-12
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