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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李兰群主任医师
病情分析：健身房节食的计划较好还是要融合你自己的情况来制订，而制订的前提是一定要坚持制定才可以，如果说不能坚持，那么也是没有办法办到节食的，首先要控制住自己的嘴巴，少吃零食，少吃甜食，每天坚持实施一些活动，在下班的过程中可以决定步行放学，也可以决定步行，晚上的晚餐，尽量要少吃，或者吃得清淡一些。
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