两百斤应该怎么减肥
分类：饮食减肥 |
1人回复 |
2019-11-15
病情描述：
我是一个两百斤的胖子，最近一直想减肥，我想请问一下两百斤怎么减肥？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：调整自己的每天饮食加上规律的运动，饮食方面要多以粗粮为主食，其丰富的膳食纤维有助于减肥。同时要少食多餐，合理搭配食物，减少高热量食物。运动则可以选择快走、骑车以及跑步、游泳等。增加运动保证每天步行6千歩以上、骑车、游泳、跳有氧健身操、打篮球、跑步、爬山，每天坚持60分钟运动。多喝水。足够的睡眠有助于控制饮食。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-15
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