慢跑多长时间可以达到减肥的效果
分类：饮食减肥 |
1人回复 |
2019-11-15
病情描述：
我的腰和腿有很多的肥肉，上网搜索了有关减肥的治疗方法之后，有网友告诉我说，在平时的生活当中可以慢跑，请问慢跑多长时间才能达到减肥的效果？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：具体的效果还需要根据减肥者的执行情况来看，如果将慢跑的速度控制在10千米左右，这就是中低强度的运动，而且这种运动更加利于减肥。不过大家的体质都不一样，减肥者需要根据自己的实际情况来控制速度。总得来说，如果在运动的过程中，我们的心率达到燃脂运动心率总范围并且超过20分钟，才能够直接燃烧人体的脂肪。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-15
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