减肥增肌吃什么比较好
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2019-11-15
病情描述：
早餐中餐正常，晚上不吃饭，健身完后吃些燕麦片鸡胸肉和青苹果，可以增肌减肥吗？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，根据你的叙述，年龄才21岁，如果晚上不吃饭，先去健身房，是容易再次出现低血糖的。吃鸡胸肉对增肌来说效果很好，也可以，但需要有配许多青菜一同服食。祝生存愉快。平时吃晚饭不要吃太饱，是七八分饱就可以了。而当你需要有增肌的时候，除了锻练之外，那么瘦弱的食物必须大于每天所需消耗的运动量。这个食物是很健康很正确的，但是你应当明确你到底现在最想做的是增肌还是减脂。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-15
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