改善睡眠的方法
分类：睡眠障碍 |
1人回复 |
2020-08-13
病情描述：
我最近深度睡眠质量很不好，好几天没睡个好觉了，想知道可有改善睡眠的方法？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：睡眠质量差，可能会是长时间劳累过度，情绪不好，就是压力过大或者是有其他脑组织疾病引来来的，在睡午觉之前不要碰触自己的影片和视频，可以实施适当的太阳穴冷敷或者是太阳穴推拿，睡午觉之前喝一杯热牛奶，听许多舒缓的音乐都有利于大幅提高深度睡眠质量，起些安睡的效用，特别严重的神经衰弱患者也可以吃许多配置深度睡眠的药物，但是这样的药物不建议长时间吃。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-08-13
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