晚上做什么运动减肥
男 |
0岁 |
分类：运动减肥 |
1人回复 |
2015-04-24
病情描述：
我只有晚上时候有时间做运动,因为白天要上班,中午都是在单位吃的,正因为最近活动少,所以才胖了一些,想减肥吧,正好用晚上吃完饭的一段时间减肥,但不知道做什么运动好同时依照患者自诉的症状，一定要注意多喝水，少熬夜。
曾经的治疗情况和效果：
不知道怎么治疗
想得到怎样的帮助：
请问晚上做什么运动减肥效果最好最好啊.
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：倒步走：倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。 倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。
本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-24
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